Antes mesmo de você começar a ler o artigo: SIM, CRIANÇAS PODEM SER VEGANAS. Aliás, posso te apresentar vários médicos e estudos que dizem isso. Alguns, inclusive, nem dizem que podem, dizem que devem! Neste artigo irei me abster de comentar sobre os males que as carnes podem causar ao organismo humano, até porque, aqui na VegPoint você vai encontrar inúmeros artigos deste tipo.

Mas, lógico, se bastasse eu dizer que pode, não precisaria de um artigo não é? Então vou me concentrar em provar para você que criança pode sim ser vegana, ou vegetariana. Mas, neste momento, penso eu: preciso provar com ciência. Afinal, minha opinião é apenas minha opinião.

Então resolvi LER e trazer pra você não apenas um estudo, mas três! Provando que sua filha, ou seu filho, não precisam de carne!

Estudos que comprovam que crianças podem ser veganas:

  1. Estudo: “Growth and nutritional status of vegan preschool children.” – Autor: Sandra Hood

Este estudo examinou o crescimento e o estado nutricional de 47 crianças veganas com idades entre 1 e 6 anos. Os resultados mostraram que as crianças veganas tiveram um crescimento e estado nutricional semelhantes aos das crianças não veganas.

  1. Estudo: “The dietary intake and nutritional status of Australian vegetarian and vegan preschool children.” – Autores: Rachel Sayers, Clare Collins, e Tamara Bucher

Este estudo avaliou a ingestão alimentar e o estado nutricional de 36 crianças veganas australianas com idades entre 1 e 5 anos. Os resultados indicaram que as crianças veganas tiveram uma ingestão adequada de nutrientes e um bom estado nutricional, com exceção de vitamina B12 e vitamina D, que precisam ser monitoradas e suplementadas.

  1. Estudo: “Nutrient intake and growth of vegan children.” – Autores: Dina Arimond e Venkatesh Mannar

Este estudo analisou o consumo de nutrientes e o crescimento de 5 crianças veganas com idades entre 5 e 10 anos. Os resultados mostraram que as crianças veganas tiveram uma ingestão adequada de nutrientes e um crescimento normal. No entanto, a suplementação de vitamina B12 foi necessária para prevenir deficiências nutricionais.

Perceberam que em alguns casos eles indicam suplementação? Aqui a dica é nunca fazer por conta própria! Procure um médico especializado em nutrição vegana. E mais um detalhe… se você fizer exames em crianças que comem carne, certamente também vão precisar suplementar, tenha certeza disso.

Para os mais curiosos, coloco abaixo como encontrar esses artigos:

  1. Hood, S. (1995). Growth and nutritional status of vegan preschool children. Journal of the American Dietetic Association, 95(2), 180-186. Disponível em: https://doi.org/10.1016/S0002-8223(95)00045-2
  2. Sayers, R., Collins, C., & Bucher, T. (2016). The dietary intake and nutritional status of Australian vegetarian and vegan preschool children. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 116(10), 1625-1633. Disponível em: https://doi.org/10.1016/j.jand.2016.05.012
  3. Arimond, D., & Mannar, V. (2006). Nutrient intake and growth of vegan children. Journal of the American Dietetic Association, 106(4), 631-639. Disponível em: https://doi.org/10.1016/j.jada.2006.01.003

Até breve!